Kolesterol og hjertehelse
I overkant av 60% av den voksne befolkningen har høyt kolesterol*, mange av oss uten at vi vet det selv. Alle har kolesterol i kroppen. Det som er viktig, er å ikke ha for mye av den dårlige typen (LDL).
Her finner du tips, råd og artikler for deg som vil vite mer om hvordan kolesterol virker og hva man kan gjøre for å redusere kolesterolet.
*Kilde: Folkehelseinstituttet og Tromsøundersøkelsen, 2015-2016
Hva er kolesterol?
Hvilken funksjon har kolesterol? Hvordan får vi det i oss og hva kan føre til at det blir for mye? I denne artikkelen svarer ernæringssjef i Mills Marte Gjeitung Byfuglien på vanlige spørsmål rundt kolesterol.
Derfor trenger kroppen din fett
Man kan få inntrykk av at fett er noe vi må passe oss for, og gjerne unngå helt. Men fett er faktisk bra for menneskekroppen – i riktig mengde, forteller ernæringssjef i Mills Marte Gjeitung Byfuglien.
Fiskeoppskrifter:
Fet fisk, som laks, tunfisk og ørret har et høyt innhold av umettet fett, som har vist seg å ha gunstig effekt på kolesterolet. Prøv en av disse fiskeoppskriftene:
3 raske middager som er gunstige for kolesterolet
Ved hjelp av helse- og ernæringssjef i Mills, Marte Gjeitung Byfuglien, har vi satt sammen tre enkle middager som er bra for kolesterolet og ikke minst, smaker godt.
Slik velger du kolesterolsenkende mat
– De fleste kan forvente en reduksjon i totalkolesterol på 10–17 prosent ved å velge kolesterolsenkende mat, sier sier helse- og ernæringssjef Marte Gjeitung Byfuglien.
Forskjellen på mettet og umettet fett
Når det snakkes om fett, snakkes det ofte om mettet og umettet fett. Det er ikke alltid så enkelt å huske hva som er forskjellen. Her forklarer Marte Gjeitung Byfuglien, Helse- og ernæringssjef i Mills de viktigste forskjellene.
Hva er sunt fett?
– Fett er nødvendig for at kroppen skal fungere, forteller Miriam Iuell Dahl, ernæringsrådgiver i Mills. Men alt fett oppfører seg ikke likt, og noen typer er bedre for kroppen enn andre, forklarer Dahl.
Slik kan trening påvirke kolesterolet
I tillegg til å endre hva man spiser, er det vanlig å bli oppfordret til å trene mer når man har fått påvist høyt kolesterol. Hjerneforsker, fastlege og forfatter Ole Petter Hjelle forklarer hvordan fysisk trening kan hjelpe.
Derfor bør man sjekke kolesterolet
Du kan gå lenge med for høyt kolesterol uten å merke det. Heldigvis krever det hverken store ressurser eller mye tid å få sjekket dette. Forsker Karianne Svendsen forklarer hvorfor du bør sjekke det tidlig og hvilke muligheter du har.
Hvorfor er Vita hjertego’ et hjertevennlig alternativ?
Vita hjertego’- produktene er utviklet for å ha en gunstig effekt på kolesterolet og baserer seg på kostforsøk blant annet gjort i samarbeid med Avdeling for ernæringsvitenskap ved Universitetet i Oslo, Lipidklinikken ved Rikshospitalet og Høyskolen i Akershus.
Høyt kolesterol – årsak, symptomer og behandling
– I de fleste tilfeller henger høyt kolesterol sammen med hva man spiser og hvor aktiv man er, forklarer Marte Gjeitung Byfuglien, Helse- og ernæringssjef i Mills . I tillegg finnes det omtrent 25 000 mennesker som har medfødt arvelig høyt kolesterol.