Grove vafler
Grove vafler med havregryn for deg som vil kose deg med vafler som metter litt mer. Havregryn gir både mer smak og ekstra næring. Fra havregryn får vi også betaglukan, en type kostfiber som har vist seg å bidra til opprettholde normale kolesterolverdier. 1 porsjon vaffelrøre gir ca. 8 vafler.
Vurder oppskriften
Slik gjør du
-
Bland sammen alle de tørre ingrediensene: sammalt hvete, havregryn, hvetemel, salt og bakepulver.
-
Pisk eggene lett, før du tilsetter melk, honning og Vita hjertego’ Flytende.
-
Rør inn de tørre ingrediensene og la røren svelle i 15-20 minutter før du steker vaflene. Dette gir bedre smak på vaflene.
-
Ha litt Vita hjertego’ Flytende i vaffeljernet før steking for et godt stekeresultat.
-
Grove vafler kan for eksempel serveres med kesam og bær, eller med det du ønsker av pålegg.
Antall porsjoner:
- 2 dl sammalt hvete, fin
- 1 dl havregryn
- 1 dl hvetemel
- 0.25 ts salt
- 0.5 ts bakepulver
- 4 dl ekstra lett melk
- 2 stk egg
- 2 ss flytende honning
- 3 ss Vita hjertego' Flytende
Produkter i oppskriften
Har en sønn med diabetes, og lurer på om det er en oversikt over næringsinnhold (karbohydrater) til denne røren?
Hei Mona!
Hele røren inneholder 183 gram karbohydrat, dvs. i snitt 23 gram pr vaffelplate. Honning bidrar med 35 gram av de 183 grammene, så om ønskelig kan man halvere eller sløyfe honningen. Lykke til 😊
Disse vaflene var kjempe gode! Anbefaler det! Både sunt og godt😊
Takk for fin anbefaling, Magnus! Kos deg masse med vaflene 😊